Die Übungen werden in deutscher und englischer Sprache zur Verfügung gestellt. bewegungsbezogener und psychologischer Faktoren (kardiorespiratorische Fitness, Alter, Durchführbarkeit/Adhärenz) auf ihren Nutzen für die Erhaltung von Gesundheit beurteilt. Auf der Grundlage wissenschaftlicher Empfehlungen und empirischer Erkenntnisse werden Übungsinterventionen vorgestellt und angeboten, um regelmäßige Bewegung von Zuhause während der Corona-Pandemie zu unterstützen.ĭie Übungsinterventionen wurden von Gesundheitsexperten bzgl. In diesem Manuskript werden die gesundheitlichen Vorteile regelmäßiger Bewegung mit besonderem Fokus auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden kurz erläutert. Deswegen ist es wichtig, dass Menschen während der aktuellen Corona-Pandemie körperlich aktiv bleiben und soweit möglich regelmäßig Sport treiben, um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden langfristig zu erhalten.
Regelmäßige körperliche Aktivität gilt als Schutzfaktor für die Aufrechterhaltung körperlicher und psychischer Gesundheit.
Körperliche Inaktivität und Einbußen in der psychischen Gesundheit zählen zu den größten Krankheitslasten von Gesundheitssystemen.ĭie Weltgesundheitsorganisation (WHO) führt jährlich 3,2 Millionen Todesfälle allein auf Bewegungsmangel zurück. Auch ist zu befürchten, dass psychische Störungen (wie Angstzustände und Depression), Stresswahrnehmung und negative Bewältigungsstrategien aufgrund der notwendigen Maßnahmen der Ausgangssperren, durch Unsicherheiten am Arbeitsplatz sowie im Umgang mit negativen Lebensereignissen oder Verlust sozialer Beziehungen (Isolation) zunehmen. Während der SARS-CoV-2-Coronavirus-Pandemie kann die körperliche Inaktivität weltweit in allen Bevölkerungsgruppen zunehmen. Key Words: Depression, Anxiety, Stress, Lockdown, Online Exercise Training, Exercise Adherence, The supervised exercise interventions were evaluated by health professionals on exercise-related and psychological dimensions (e.g., cardiorespiratory fitness, motor skill-related fitness, age, exercise motivation, and exercise adherence) and are available in German and English. Moreover, based on scientific recommendations and empirical evidence, we provide exercise interventions to support the maintenance of low- to moderate-intensity aerobic exercise across age groups during the corona pandemic. In this manuscript, we briefly review the health benefits of regular aerobic exercise with special focus on mental health and well-being. Therefore, during pandemic lockdowns, people should stay physically active and engage in regular exercise as far as possible to avoid risk of physical and mental ill health and protect well-being in the long run. Physical activity and regular exercise can protect mind and body against ill health. The World Health Organization (WHO) attributes 3.2 million deaths each year to physical inactivity and sedentarism. Physical inactivity and poor mental health constitute major disease burdens in health systems. Moreover, mental disorders (such as anxiety and depression), perceived stress and negative coping strategies will increase due to uncertainty (e.g., financial uncertainty, job uncertainty), actual experience of negative life events or loss of social relations (isolation from friends and families). If (slot) slot.addService(googletag.During the SARS-CoV-2 coronavirus pandemic, sitting time and physical inactivity may increase worldwide across populations. (function (a, d, o, r, i, c, u, p, w, m) Top 5 Ways to Increase Mental Focus + Memory + Energy - The Jerusalem Post
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